日記
vol.303
おはようございます！
今日も雨の小樽です。
どうやら木曜日までは雨のようですね。
お盆休みを利用して小樽に観光にいらしてる方には残念なお天気ですが、こればっかりは仕方ありません。
そうそう、都通りの中華食堂『桂苑』さんですが昨日も開店から14時過ぎまで観光客で大行列でした（笑）
行かれる予定の方はご注意くださいね〜
お盆で体重増加の方増えてます（笑）
お盆休みに入りましたので飲んだり食べたりの機会が増えますよね。
かくいう私も先週から外食や飲み会が多いです（笑）
7日 わか松会
8日 友人との飲み会
9日 なし
10日 妻の誕生日会
11日 高校の同期会
12日 先輩との飲み会
13日 なし
14日 なし
15日 山村会
9日中6日が外食または飲み会という普段からは考えられない状態（笑）
それでも体重・体脂肪率ともに悪くない数値です。
『走ってるからでしょ？』と言われますが、実は全く走れてません(T . T)
昨年の8月は1ヶ月で305km走って14日までに162km走ってました。
今年はというと・・・34km（笑）まさに桁違い（笑）
なんか走ると左ヒザがすごく痛むんですよねぇ〜(T . T)あんまり長引くようだと考えなきゃいけないですね。
ちなみに結構走ってた昨年はというと
今年と比べると昨年の方が体重は多いですけど(+1.3kg)、体脂肪率が低くて(-0.9%)、筋肉量が多いですね(1.6kg)。
やっぱり運動している昨年の方が内容いいですね。当たり前だけど（笑）
早くちゃんと走れるようにならないとなぁ〜(^_^;)
本題に戻ります。
走ってないし、飲み会も多いのにそこそこキープ出来てる理由は
① 毎日体重計に乗る
② 飲み会での糖質は控える
③ ジャストサイズのスーツ←ここ大事（笑）
① ジョッキーの武豊さんも仰ってます。
170cmとジョッキーとしては長身なのに50kgをキープできる秘訣は『毎日体重計に乗ること』
皆さんも身に覚えがありませんか？油断して何日か体重計に乗らなかったらあっという間に3kg増えてたとか（笑）
MD(元デブ)の私は身に覚えがありすぎてありすぎて（笑）
毎朝体重計に乗りましょう！
② 私は日本酒が好きです。日本酒といえば『お米』すなわち糖質のかたまりですね（笑）ビールも同様です。ですから日本酒やビールを飲む時は極力糖質は控えます。たまに暴走する時はありますが基本控えます（笑）
③ これ冗談じゃないんですよ。
オーダースーツはジャストサイズで仕立てます。なので体型変化に敏感になるんです。
私の例でいうとウエストのヌード寸法70cmなのにパンツのウエスト71.5cmです（笑）シャツをインしますから結構ギリギリです。たぶん2kg太ったらパンツ履けなくなります（笑）だいたい1kgでウエスト1cm大きくなると言われますからね。
なので自然と体型維持に気をつけるように意識が働くんですね。
せっかく自分にあったスーツ作ったのに着られなくなったら悲しいですもんね。
体型維持にオーダースーツをお考えの方はぜひ当店にご相談ください！
以上今日は宣伝ブログでした〜（笑）