ダイエット・ボディメイク
vol.320
おはようございます！
SARTORIA FISTYの拝田昇です。
朝8時から全米オープン錦織圭選手の2回戦が行われています。
第１セットは6-2で先取と幸先のいいスタートを切りました。
が，第２セットはモンフィスに先にブレークされまして現在1-4となっています。
錦織選手の調子は悪くなさそうです。
どうなりまかね・・・楽しみです。
肉体改造
さてちょっと事情がありまして肉体改造というと大げさですけど，３ヶ月かけて体を作ることにしました。
今回目指すのは『胸板の厚い体』です。
今まではフルマラソン前に体を絞って体脂肪率7〜8%にしていました。
が，体が重くなるのを嫌って筋肉をつけることは避けてきました。
特に胸の筋肉いわゆる『大胸筋』は走るには必要のない筋肉なので極力つけないように気を遣ってきました。
ですから見た目は細いんですけど薄っぺらい体というのが今です。
が、大胸筋がないとスーツがなかなか似合わないんですよね。
『スーツは肩で着る』と言われるくらい肩周りと大胸筋は重要なんです。
なので肩周りの筋肉と大胸筋の上部の筋肉をこれから３ヶ月かけてつける予定です。
自分の体を使った実験です（笑）
もちろん筋トレ，有酸素運動，そして一番大切な『食事』特にタンパク質を意識して体作りをしてみたいと思います。
今朝が体脂肪率11%ですから8%まで絞ってかつ筋トレをして胸板を厚くしたいと思います。
私の理想のスーツ姿は本木雅弘さんです。
こんな感じをイメージして体作りをしていこうと思います。
今後定期的にダイエットやボディメイクに関してのブログも書いていきたいと思います。