ダイエット・ボディメイク
vol.400
こんにちは！
歴史とロマンの街小樽の
スーツ仕立て屋
SARTORIA FISTY
の拝田昇です!
今日でやっと400記事です（笑）
来年の9月24日まで毎日
書き続けると710記事に
なります
1,000記事以上書いている方
何人か存じ上げておりますが
ホントにスゴいです！
自分が書く立場になるとその
スゴさが良く分かります
その域に達せられるように
精進します！
絵本児童文学研究センター30周年祝賀会
昨晩は『絵本児童文学研究センター』
の30周年祝賀会が開催されました
理事長の工藤先生がこの祝賀会
のためにスリーピースを
お仕立てくださったご縁で
私も参加させて頂きました
会の最初に28期生の
修了式がありました
生徒は全54回の講座を直接
又はDVDで受講し、毎回
レポートを提出する必要が
あるそうです
ただ聴くだけではなく毎回
レポート提出というのがスゴい（笑）
ハンパな気持ちでは
絶対に受講できませんね（笑）
覚悟が必要です
久しぶりの再会で
会場でビジネスコンサルタント
として活躍されている女性に
久しぶりにお会いしました
座席表でその方のお名前を
見つけましたので
ご挨拶に伺いました
5〜6年前に1度お会いした
だけなので覚えてらっしゃらない
かもと思いましたが
覚えていてくださいました
こういう時は
クドい顔の方が得です！
覚えてもらいやすいですから（笑）
開口一番
『ずいぶん痩せましたね！』
と言われました
はい頑張って痩せました（笑）
なんせ5〜6年前は今より
14〜15kg太ってましたから
見た目もずいぶん
変わったと思います（笑）
↑の2枚は10年程前ですが
体重はこの時すでに
72〜73kgくらいありました（笑）
ちなみに166cmです
検査にひっかかったのが原因
で痩せることを決意したのが
約4年前
1年弱で12kgくらい
落としてからはほぼ今の体重
体脂肪率に落ち着いています
もう3年になりますね
去年はつくばマラソンの前で
体を絞っていたので
例外として普段は
体重58〜59kg、体脂肪率10〜12%を
キープすることを心がけています
キープするためにやっているのは3つ。
①毎日決まった時間に体重計に乗る
②夜は糖質を控える
③タンパク質を意識してとる
最近あまり運動出来ていない
にもかかわらずキープできて
いるのはこの3つを心がけている
からだと思います
大切なのは①ですね
これはもう絶対にやるべきです！
そして最も重要なのは
『ジャストサイズのスーツを着る』
そうなんです。
ジャストサイズのスーツは
少しの体型変化に敏感に
なりますから体型維持に
とても役立つんです
私もスーツのサイズは
全て一緒です
毎日同じサイズのスーツを
着ていますからちょっとの
変化にすぐ気づきます
またせっかく高いお金を払って
作ったスーツが着られなくなる
のはもったいないという
意識も働きます
このようにオーダースーツは
体型維持にも役立てることが
出来ます
ぜひお試しください！