ダイエット・ボディメイク
vol.426
歴史とロマンの街小樽の
スーツ仕立て屋
SARTORIA FISTY
の拝田昇です!
昨日は札幌で忘年会
男4人の集まりでしたが
共通点は全員が
『SARTORIA FISTY』の
スリーピースを着ていたこと（笑）
初めてのスーツつながりの
忘年会でしたが、時間を忘れて
楽しく語り合いあっという間に
４時間半も時間が
経ってしまいました（笑）
それにしても楽しかった〜
ぜひまたやりましょう！
宜しくお願いします！
忘年会シーズンで暴飲暴食を続けているあなたへ
さて忘年会シーズンもピーク
ですが、皆さん体重管理は
大丈夫でしょうか？
暴飲暴食で体重もサイズも
増えてしまったそこのあなた！！！
せっかくのオーダースーツが
入らなくなりますよw
暴飲暴食もほどほどに
しておきましょうね
え？
そういうお前はどうなのかって？
お見せしましょうか
今時期は体重58〜59kg
体脂肪率10〜12%が目標
なので問題ありません
『オーダースーツは体型維持に
役立ちます』とか言ってて僕が
太ったら説得力ありませんからね（笑）
詐欺って言われちゃいますw
でもたまには酔っ払って
『シメのラーメン』とか
『シメのチャーハン』を食べる
ことあります（笑）
後から考えたら全然食べたく
なかったんですけど、胃がバカ
になってるからなんとなく
食べちゃうパターンなんですよねw
ただこれをやると確実に太ります！
すぐにリセットする必要があります
どうしたらいいでしょうか？
私がやっているのは
『18時間断食』です
例えば夜12時にシメのラーメン
食べて寝たとします
次に固形物を口にするのは
18時間後ですから翌日の夕方6時
ということになります
それまでは水分意外摂りません
水分は2リットル摂ります
なぜこうするかというと
胃腸を休ませるためです
寝る直前にラーメンのような
脂分の多いものを食べると
胃に負担がかかります
睡眠の質も悪くなりますから
ヤメたほうがいいのは
誰もがわかってます
でも食べてしまうんです（笑）
食べてしまったものは
仕方ありません
でも翌日すぐに調整すれば
問題ありません
ついついシメのラーメンを
食べてしまう方にオススメです