ダイエット・ボディメイク
vol.599
アスリート専門の
スーツ仕立て屋
SARTORIA FISTY
の拝田昇です!
『アスリートの"不"を解決』
この想いで今日も仕事に臨みます！
津波で流された漁船、高知沖で発見
2011年の東日本大震災の津波
で宮城県石巻市の漁港から流され
行方が分からなくなっていた漁船が
約900キロ離れた高知県須崎市沖
で約８年ぶりに発見された
漁船を所有していた石巻市の
漁師佐藤友広さんは
「8年もの間、船がさまよっていたなんて」
と驚いている
佐藤さんによると、津波があった
11年3月11日、日進丸を含めた
漁船２隻を漁港に係留していた
１隻は沖に避難させたが、日進丸は
間に合わなかったという
佐藤さんは
「船の引き取り手がいれば
震災の遺産として活用して
いただければ」
と話していた
8年もの間太平洋をさまよって
いたというのはスゴイ話ですね
ぜひ震災遺産として
活用して頂きたいです
数年ぶりの体重計
先日お会いした方が
『いや〜久しぶりにスーツ着る
ことになったら、全然入らなくて
超あせったわ』
と話をされてました
すぐに洋服の◯山さんに
駆け込んだそうです
特に運動もしてないし普通に
生活していただけなのに
気づいたら太ってしまって
いたとのこと
体重計に乗ったのも
数年ぶりとのこと
数kg増えていたのは
言うまでもありません笑
40代も後半になれば若い時と
違って基礎代謝が落ちています
から普通に生活していても
太りやすくなってしまうのは
仕方のないことです
『痩せなくてもいいんだけど
現状キープするには
どうしたらいいの？』
『一つだけ教えて』
『運動はしたくないんだけど笑』
運動せずに体重をキープする方法
40代後半になって全く運動
せずに痩せることは難しいです
基礎代謝が落ちてますから
若い時と同じ生活をしていれば
確実に太ります
ただ体重を『キープする』だけ
なら可能です
その方法は・・・
『毎日決まった時間に体重計に乗る』
これだけです！
人間はある日突然太る
わけではありません
昨日着れていたスーツが今日
突然着れなくなるということ
はありません
徐々に徐々に
少しずつ少しずつ
太ってしまって気づいたら
スーツが入らないとなるわけです
それを防ぐには毎日
同じ時間に体重計に乗ること
変化に敏感になるということです
仮に昨日より1kg増えていた
としてもそれは脂肪が
増えたわけではありません
1日で脂肪が1kg増える
ということはありません
それは『水分』です(食物含む)
翌日や翌々日ですぐに
調整可能です
体重計に乗るオススメの時間
は朝起きてトイレに行った後
毎日このタイミングで
測るのがブレが少ないです
この方法は体重調整のプロ
である騎手の武豊さんが
オススメしている
方法でもあります
私も肉体改造を始めた
4年前から朝トイレに行った後
必ず体組成計に乗っています
今では寝ぼけていても
忘れずに乗っているほどです
毎朝の習慣になってしまえば
乗らないと不安になります
こうなってしまえば
大丈夫です！
武豊さんもオススメの方法
ぜひお試しください！