オススメ
vol.653
アスリート専門の
スーツ仕立て屋
SARTORIA FISTY
の拝田昇です!
『アスリートの"不"を解決』
この想いで今日も仕事に臨みます！
着ぐるみ男性熱中症で死亡
大阪府枚方市の遊園地
「ひらかたパーク」で28日
着ぐるみを着て、ショーの
練習をしていた同市のアルバイト
男性が、熱中症で死亡したことが
29日府警への取材で分かった
枚方署が業務上過失致死容疑も
視野に捜査している
男性は28日午後7時半から
着ぐるみを着て屋外でショーの
リハーサルを実施
約20分後に体調不良を訴えたため
同園が「意識を失った」と119番したが
搬送先の病院で死亡した
着ぐるみは約15キロあり
男性は正午に出勤してから
着ぐるみを着て来場者との
触れ合いなども担当していたという
同園は男性の死亡を受け
着ぐるみを着たスタッフによる
ショーの休止を決定
「誠に遺憾で、原因究明と
再発防止に努める」
とのコメントを出した
梅雨明けした関西地方の
最高気温は猛暑日と
言われる35℃以上
着ぐるみの中は50℃以上
とも言われています
正午から15kgもある着ぐるみ
を着て、お客さんと触れ合っていた
ならこういった事態は予想できたはず
28歳というまだお若いのに残念です
本日30日も猛暑日となる
ところが多そうです
さらに大気が不安定なため『雷』
が発生する確率も高まっています
関東以西の方は十分にご注意ください！
熱中症対策は水分補給だけでは不十分
屋外に長時間いる時はもちろん
今日のような暑い日は家の中
でも熱中症になります
熱中症対策には
『こまめな水分補給が大切』
とテレビなどでも盛んに
言われていますが
本当に水分補給だけで
いいのでしょうか？
熱中症は脱水症が悪化した
ものなので、水分補給をすれば
改善されると思われがちですが
脱水症の原因は発汗です
大量に汗をかいた時には
水分だけでなくカルシウムや
マグネシウム、カリウムといった
ミネラルも一緒に排出されて
しまっているので、水やお茶などを
補給するのでは足りません
体のミネラルバランスが崩れ
逆に体調が悪化します
これは、体が血液中のナトリウムが
薄まることを恐れ、自然と水分の
吸収を拒否するようになって
しまうためです
そこで、スポーツドリンクなど
適度な塩分の入った飲み物が
よいとされているのです
屋外にいる⇨発汗⇨水だけ飲む
⇨体液が薄くなる⇨水分が出る
⇨体液不足
外回りの営業をしている時に
水分だけを補給していたため
頭痛と寒気を感じたという
経験があります
涼しい場所で少し休んでいたら
回復しましたが、軽い熱中症
だったのだと思います
オススメは塩飴
上で説明した通り
スポーツの後や暑くて大量に
汗をかいた後には、水やお茶よりも
スポーツドリンクの方が即効性も
あるのでオススメです
一方で持ち歩くにも重かったり
塩分や糖分を摂り過ぎて
しまう可能性もあります
そこでオススメは『塩飴』
夏にスーパーやコンビニに
並ぶ塩飴は、携帯にも楽で
いつでも塩分を補給できるため
熱中症対策にはおススメです
運動中にオススメのサプリ
また運動中にオススメなのが『塩熱サプリ』
電解質と栄養素を手軽に補給し
水分の吸収をサポートして
くれるタブレットです
飴と違い噛んで摂取する
タイプで口どけもよく
サッと摂ることができます
ビタミン類やブドウ糖なども
含まれていますので、汗と共に
失われやすい栄養分の
補給に最適です
フルマラソンの時は
このサプリを足つり予防のために
10km毎に食べています
マラソンの他にも自転車や
サッカーなどでも有効です
猛暑日が予想される日に
外出やスポーツの予定
がある方は、水分補給の
他に塩飴やサプリを上手に
活用して熱中症対策をしてください！