ダイエット・ボディメイク
vol.775
札幌・小樽を中心に活動する
アスリート専門のスーツ仕立て屋
SARTORIA FISTY
の拝田昇です!
『アスリートの"不"を解決』
この想いで今日も仕事に臨みます！
ブラマヨ小杉さん30kg減量
「世の中は糖質であふれ
かえっているんです
ポン酢にも入ってますから
コーラの糖質の量と
変わらないんですよ」
とブラマヨ小杉竜一さん
小杉さんは12月1日に開催される
「第9回大阪マラソン」
のフルマラソン初完走に向けて
糖質制限ダイエットに励んでいる
小杉さんは昨年、司会を務める
大阪のテレビ番組の企画で
フルマラソンに挑戦した
しかし、練習が足りず、体重も
119kgから10kg落とした程度で
30.6キロ地点でタイムオーバー
この結果に奮起し、昨年の大会が
終わり、12月から自発的に
走り込みを始めた
当然負担になる体重を
落とすため、ダイエットに励んだ
筋肉トレーニングで鍛え
玄米、トリのささみ、ブロッコリー
を中心とした食生活を心掛けたが
「ある程度以上落ちなくなって
からは糖質カット。米が好き
なんでつらかったけど」
と、さらに自分を追い込んだ
「ダイエットは企画で10回ぐらい
やって全部失敗。それで学んだ。
極端なことをしているように
見えると思うんですが、食べる
ものを入れ替えるだけですから」
と苦痛ではなさそう
体の“重し”が取れて
今年4月からは練習で
10キロ走れるように
「気持ちの変化もデカいですね
前向きになった。もともと明るい
タイプではあったんですが
今までは、やさぐれている
部分もあったのかな」
完走してコーチやファンに恩返しへ
「これだけ練習してダメやったら・・
去年より緊張する、怖い」
と心配するのも真剣な挑戦だからこそ
ＭＢＳテレビの生中継の
番組内でのゴールは厳しそうだが
「完走できたら、果たしてオレは
また走り続けるのかな？
という興味があるんです
どんな気持ちになるか
はよ知りたい」
先日テレビでお見かけした時
別人のように痩せてたので
『病気なのかな？』と心配して
おりましたが、大阪マラソン完走
のために、30kgの減量をしたようです
以前が太り過ぎでしたから
これをキッカケに、健康的な
生活と体型を取り戻して
いつまでも面白いツッコミを
期待したいです
ダイエットは継続してこそ成功
私も今でこそ体重58〜59kg
体脂肪率 夏 8〜10％
冬 10〜12％
をキープ出来ておりますが
肉体改造に取り組む前は
体重 75kg
体脂肪率 26%
BMI 27
の軽度肥満でした
2〜3ヶ月極端なダイエットを
して体重を減らしても
ほぼリバウンドします
体はそういう風に
出来ているからです
昔の私がそうでした
ダイエットしては
リバウンドの繰り返し
極端なダイエットをやめて
意識を変えて取り組んだ結果
ここ4年間は上記の数字を
キープ出来ています
やはり
『規則正しい生活』
『正しい知識に基づいた食生活』
『適度な運動』
につきます
なんの変哲もありませんが
長く健康的な体をキープする
にはこれしかありません
弊店のお客様である中田勝様も
肉体改造に成功したお一人
『筋トレ』
『食生活』
この2本立てで成功しました
もうすぐ1年経ちますが
リバウンドしている様子
はありません
かなり気をつけているご様子
なので今後も大丈夫でしょう
ダイエットは一時的でなく
『継続』出来てこそ成功です
健康的で長く働ける体を
キープし続けたいですね！
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