ダイエット・ボディメイク
vol.939
札幌・小樽を中心に活動する
アスリート専門のスーツ仕立て屋
SARTORIA FISTY
の拝田昇です!
『アスリートの"不"を解決』
この想いで今日も仕事に臨みます！
ゴールデンウィークも終わり
今日から平常運転という方も
多いのではないでしょうか
私はゴールデンウィーク中は
ずっとヒマでした
やったことと言えば
『走る』『飲む』『食べる』
の3つのみ
外出自粛要請が出ていて
ずっと家にいたので
ある意味仕方ないです
数年ぶりの体重計
昨日お会いした方が
『いや〜久しぶりにスーツ着る
ことになったら、全然入らなくて
超あせったわ』
と話をされてました
すぐに洋服の◯山さんに
駆け込んだそうです
特に運動もしてないし普通に
生活していただけなのに
気づいたら太ってしまって
いたとのこと
体重計に乗ったのも
数年ぶりとのこと
数kg増えていたのは
言うまでもありません笑
40代も後半になれば若い時と
違って基礎代謝が落ちています
から普通に生活していても
太りやすくなってしまうのは
仕方のないことです
『痩せなくてもいいんだけど
現状キープするには
どうしたらいいの？』
『一つだけ教えて』
『運動はしたくないんだけど笑』
運動せずに体重をキープする方法
40代後半になって全く運動
せずに痩せることは難しいです
基礎代謝が落ちてますから
若い時と同じ生活をしていれば
確実に太ります
ただ体重を『キープする』だけ
なら可能です
その方法は・・・
『毎日決まった時間に体重計に乗る』
これだけです！
人間はある日突然太る
わけではありません
昨日着れていたスーツが今日
突然着れなくなるということ
はありません
徐々に徐々に
少しずつ少しずつ
太ってしまって気づいたら
スーツが入らないとなるわけです
それを防ぐには毎日
同じ時間に体重計に乗ること
変化に敏感になるということです
仮に昨日より1kg増えていた
としてもそれは脂肪が
増えたわけではありません
1日で脂肪が1kg増える
ということはありません
それは『水分』です(食物含む)
翌日や翌々日ですぐに
調整可能です
体重計に乗るオススメの時間
は朝起きてトイレに行った後
毎日このタイミングで
測るのがブレが少ないです
この方法は体重調整のプロ
である騎手の武豊さんが
オススメしている
方法でもあります
私も肉体改造を始めた
4年前から朝トイレに行った後
必ず体組成計に乗っています
今では寝ぼけていても
忘れずに乗っているほどです
毎朝の習慣になってしまえば
乗らないと不安になります
こうなってしまえば
大丈夫です！
武豊さんもオススメの方法
ぜひお試しください！