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マラソン

6月のまとめ

vol.989



札幌・小樽を中心に活動する
アスリート専門のスーツ仕立て屋
SARTORIA FISTY
の拝田昇です!



『アスリートの"不"を解決』



この想いで今日も仕事に臨みます!



6月のまとめ



出場レース:なし



走行距離:332.0km



平均ペース:5:51/km



走行日数:27日/30日



・5月に続き3ヶ月連続の
300km超え



・平日は10〜13kmのジョグ
土日に20kmのロングジョグを3回
ペース走・ビルドアップを5回



・7月は毎週水or木曜日に
1km*5本のインターバル走を
入れていく



・設定ペースは4:15〜30/km
つなぎは400mを80〜85秒


・毎週日曜日は20km以上のロングジョグ



・目標走行距離は360km

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