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マラソン

久しぶりの20km

vol.1086



美しいスーツ姿は
引き締まったカラダづくりから


日本でただ一人
見栄えるスーツとカラダ
を仕立てる
専門家

SARTORIA FISTY

の拝田昇です!



『スーツは男を魅力的に見せる
ものでなければならない』



『装うことで生まれる自信は
美しいスーツと引き締まった
カラダで作られる』



今朝は久しぶりに20km走りました









1 6:08

2 6:15

3 5:50

4 5:38

5 5:43

6 5:34

7 5:43

8 5:30

9 5:34

10 5:30

11 5:02

12 5:05

13 4:49

14 4:47

15 4:53

16 5:59

17 6:11

18 6:09

19 5:46

20 6:09



1〜3kmまではアップジョグ



4kmから15kmまで
ビルドアップして



16〜20kmまでダウンジョグ



気温12℃くらいでしたので
とても走りやすかったです



雪が降る時期までは走りやすい
天候が続きますので、来年の
洞爺湖マラソンに向けて
練習を続けて行きたいと
思います














































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