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マラソン

上旬のラン

vol.1093



美しいスーツ姿は
引き締まったカラダづくりから


日本でただ一人
見栄えるスーツとカラダ
を仕立てる
専門家

SARTORIA FISTY

の拝田昇です!



『スーツは男を魅力的に見せる
ものでなければならない』



『装うことで生まれる自信は
美しいスーツと引き締まった
カラダで作られる』



10月1日〜11日



走行日数 6日/11日



走行距離 80km



ポイント練習 0回 



今月に入り朝は
だいぶ涼しくなってきた



もう気温一桁が
当たり前になってきた



さすがに半袖・短パンでは
寒いのでハーフ丈のランパンと
薄手のウィンドブレーカーで
走っている



4日と11日の日曜日は
5時から20km走った



4日





11日





ゆっくりジョグから入って
途中4:30/kmくらいまで
あげたが特に問題はなかった



18日の日曜日は
20kmビルドアップ走
25日は久しぶりに
30km走る予定



これから寒くなると体が
動かなくなってくるが
ケガだけには気をつけて
コツコツ積み上げていきたい




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