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ダイエット・ボディメイク

体重をキープする

vol.1186



美しいスーツ姿は
引き締まったカラダづくりから


日本でただ一人
見栄えるスーツとカラダ
を仕立てる
専門家

SARTORIA FISTY

の拝田昇です!



『スーツは男を魅力的に見せる
ものでなければならない』



『装うことで生まれる自信は
美しいスーツと引き締まった
カラダで作られる』



お正月が明けて、仕事が
始まってから約10日が
経ちました



年末年始で増えた体重は
元に戻ったでしょうか?



最近、お引き取りのお客様で
年末年始で体重が増えたため

『ん?ちょっとキツイな』

と感じられるお客様が
多い気がします



増えた体重が脂肪として
定着してしまうのは
10日〜14日と言われています



早めの対処で体型キープを
心がけたいですね



数年ぶりの体重計




先日お会いした方が

『いや〜久しぶりにスーツ着る
ことになったら、全然入らなくて
超あせったわ』

と話をされてました



すぐに洋服の◯山さんに
駆け込んだそうです



特に運動もしてないし普通に
生活していただけなのに
気づいたら太ってしまって
いたとのこと



体重計に乗ったのも
数年ぶりとのこと



数kg増えていたのは
言うまでもありません笑



40代も後半になれば若い時と
違って、基礎代謝が落ちています
から普通に生活していても
太りやすくなってしまうのは
仕方のないことです



『痩せなくてもいいんだけど
現状キープするには
どうしたらいいの?』



『一つだけ教えて』



『運動はしたくないんだけど笑』



運動せずに体重をキープする方法



40代後半になって全く運動
せずに痩せることは難しいです



基礎代謝が落ちてますから
若い時と同じ生活をしていれば
確実に太ります



ただ体重を

『キープする』

だけなら可能です



その方法は・・・



『毎日決まった時間に体重計に乗る』








これだけです!



人間はある日突然太る
わけではありません



昨日着れていたスーツが今日
突然着れなくなるということ
はありません



徐々に徐々に
少しずつ少しずつ
太ってしまって気づいたら
スーツが入らないとなるわけです



それを防ぐには毎日
同じ時間に体重計に乗ること


変化に敏感になるということです



仮に昨日より1kg増えていた
としてもそれは脂肪が
増えたわけではありません



1日で脂肪が1kg増える
ということはありません



それは『水分』です(食物含む)



翌日や翌々日ですぐに
調整可能です



体重計に乗るオススメの時間
朝起きてトイレに行った後



毎日このタイミングで
測るのがブレが少ないです



この方法は体重調整のプロ
である騎手の武豊さんが
オススメしている
方法でもあります



私も肉体改造を始めた
6年前から朝トイレに行った後
必ず体組成計に乗っています



今では寝ぼけていても
忘れずに乗っているほどです



毎朝の習慣になってしまえば
乗らないと不安になります



こうなってしまえば
大丈夫です!



武豊さんもオススメの方法
ぜひお試しください!

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