ダイエット・ボディメイク
vol.1272
美しいスーツ姿は
引き締まったカラダづくりから
日本でただ一人
『体重を減らす仕立て屋』
SARTORIA FISTY
の拝田昇です!
『スーツは男を魅力的に見せる
ものでなければならない』
『装うことで生まれる自信は
美しいスーツと引き締まった
カラダで作られる』
小学5年生の次女は
昨日が始業式でした
長い夏休みがやっと終了
コロナの影響で外出も
ままならず夏休みでも
家で過ごすことが
多かったので
早く学校が始まって
欲しかったです
やはり家でじっと過ごしている
というのは精神的にも
良くありません
次女も久しぶりに友達と
会えて嬉しかったようです
今日からは給食も始まり
いよいよ本格的に
2学期がスタート
来週にはずっと楽しみに
していた宿泊学習です
楽しい思い出になるためにも
無事に開催されることを
祈るばかりです
体重をキープするためには・・・
昨日は午前授業だったので
次女はお昼で帰ってきました
『久しぶりの学校だったので
なんか変な感じだった』
とお昼を食べながら
言っていました
この
『久しぶりの違和感』
というのは体重をキープ
する上でとても大切です
40代以上になって全く運動
せず、朝昼晩と3食食べていたら
痩せることは難しいです
基礎代謝が落ちてますから
若い時と同じ生活をしていれば
確実に太ります
ただ今の体重を
『キープする』
だけなら可能です
その方法は・・・
『毎日決まった時間に体重計に乗る』
これだけです！
人間はある日突然太る
わけではありません
昨日着れていたスーツが今日
突然着れなくなるということ
はありません
徐々に徐々に
少しずつ少しずつ
太ってしまって
気づいたらスーツが
入らないとなるわけです
それを防ぐには
毎日同じ時間に体重計に乗ること
これを習慣にすることです
太る人で毎日体重計に
乗る人はいません
久しぶりに体重計に
乗ったら太ってた
というのがパターンです
これを防ぐには
『久しぶり』
ではなく
『毎日』
体重計に乗ること
変化に敏感になる
ということです
仮に昨日より1kg体重が
増えていたとしても
それは脂肪が
増えたわけではありません
1日で脂肪が1kg増える
ということはありません
それは『水分』です(食物含む)
翌日や翌々日ですぐに
調整可能です
体重計に乗るオススメの時間
は朝起きてトイレに行った後
毎日このタイミングで
測るのがブレが少ないです
この方法は体重調整のプロ
である騎手の武豊さんが
オススメしている
方法でもあります
私も肉体改造を始めた
7年前から朝トイレに行った後
必ず体組成計に乗っています
今では寝ぼけていても
忘れずに乗っているほどです
毎朝の習慣になってしまえば
乗らないと不安になります
こうなってしまえば
大丈夫です！
乗らないと違和感だらけです
武豊さんもオススメの方法
ぜひお試しください！